Как предупредить весенний авитаминоз?
Как предупредить весенний авитаминоз?
Зимой и в межсезонье организм испытывает недостаток в витаминах и полезных микроэлементах. Это может происходить из-за холодов, недостатка солнца и дефицита свежих овощей, фруктов, ягод.
Так, сегодня педагог Татьяна Германовна провела тематическую беседу с детьми старшей группы «Смайлики» «Весенний авитаминоз и как его предупредить».
Ребята узнали что такое авитаминоз, расширили представление о различных витаминах и в каких продуктах они содержаться, поиграли в игру «Полезная и вредная еда», «Найди где спрятан витамин».
Помните, чтобы помочь организму справится с весенней перестройкой, соблюдайте общие меры:
- Пейте больше воды, исключите вредные продукты из рациона, скорректируйте рацион и график сна-бодрствования.
- Важно больше гулять и заниматься спортом.
- Для предотвращения сезонных болезней начинайте заранее укреплять иммунитет, выполняйте дыхательные упражнения, почаще проводите влажную уборку.
- В борьбе с гиповитаминозом будет полезна растительная пища и аптечные витаминные комплексы.